စိတ်ဝင်စားဖွယ်ဆောင်းပါးများ

အကြံပေးချက်များ, 3 ရက်, တစ်ပတ်, လ, လ, လ, 10, 15 ကီလိုဂရမ်တွင်ကျန်းမာရေးကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်နှင့်ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေပါ။ အလွန်အမင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၏အကျိုးဆက်များမှာအဘယ်နည်း။ နည်းလမ်းများပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။

ဖရဲသီးအစားအသောက်။ အစားအစာ၏စစ်ဆင်ရေး၏နိယာမ။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုအတွက်ဖရဲသီး၏အားသာချက်များနှင့်အားနည်းချက်များ။ ဖရဲသီးကိုဘယ်လိုရွေးချယ်ရမလဲ။ ဖရဲသီးအစားအသောက်များအတွက်ရွေးချယ်စရာများအတွက်တစ်ပတ်လျှင် 10 ကီလိုဂရမ်။

Ducan ၏အစားအစာပထမအဆင့်၏အခက်အခဲရှိသော်လည်း၎င်းသည်ထိရောက်သောကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၏အန္တရာယ်ကင်းသောနည်းစနစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်နှစ်ဖက်စလုံးကိုဆုံးရှုံးခြင်းအတွက်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းသည်အိမ်တွင်အဆီများကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ဆင်ခြင်တုံတရားအာဟာရနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများသည်လှပပြီးပါးလွှာသောပုံ, ပါးလွှာသောခါးနှင့်ပြားချပ်ချပ်အစာအိမ်၏သော့ချက်ဖြစ်သည်။

Pierre Dukan ၏ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အတွက်ထိရောက်သောအစားအစာဖြစ်သည်။ ရလဒ်များကိုနှစ်ပေါင်းများစွာသတ်မှတ်နိုင်သည်။ ဖော်ပြချက်, အဆင့်သတ်မှတ်ချက်, ခွင့်ပြုထုတ်ကုန်။

အကောင်းဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် သင့်လျော်သော အာဟာရများဖြင့် ဗိုက်နှင့် နံဘေးအဆီများကို ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လိုပြင်ဆင်ရမလဲဆိုတာ ရှာဖွေပြီး ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေက သင့်အတွက် ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးတွေ ရစေမလဲ။

Dukan အစားအသောက်၏အင်္ဂါရပ်များနှင့်အခြေခံမူ။အဆင့်တစ်ခုစီတွင် ခွင့်ပြုထားသော ထုတ်ကုန်များ။ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အတူ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် နမူနာမီနူး။

အိမ်မှာ ထိရောက်စွာ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချနည်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကို အချိန်အကြာကြီး ထိန်းထားပါ။သင့်လျော်သော အာဟာရနှင့် သင့်လျော်သော လေ့ကျင့်ခန်း၏ အရေးပါမှု။